Od svibnja 1949., Mjesec svijesti o mentalnom zdravlju obilježava se u Sjedinjenim Državama kako bi se pomoglo privući pozornost medija i javnosti na mentalno zdravlje putem lokalnih događanja, novog izvještavanja i poticanja profesionalnih pregleda.
Mental Health America, nacionalna neprofitna organizacija pomaže u koordinaciji i promicanju potrebe za podizanjem svijesti o mentalnom zdravlju. Svake godine ova organizacija odabire temu za Mjesec svjesnosti o mentalnom zdravlju, a tema 2019. je "#4Mind4Body".
Vježbajte sa svojim psom
Posjedovanje psa jamstvo je da ćete barem tri do četiri puta dnevno izlaziti vani. Smatraju vas odgovornim za izlazak iz kuće i izlazak u prirodu tako što ćete ih izvesti u šetnju. Vježbanje sa svojim psom pomoći će vam da poboljšate opće raspoloženje koje inače ne biste postigli jednostavnim boravkom u kući.
Ušuškavanje uz vašeg psa osigurava bolji noćni san zbog povećanja i smanjenja određenih kemikalija u mozgu
Pravilna prehrana
Svi znamo da pridržavanje zdrave prehrane može biti izazovno. Toliko izazovno da čak i vlasnici teško drže svoje ljubimce na dijeti, a da ne spominjemo sebe. SAD trenutno ima otprilike 53% pasa koji spadaju u kategoriju prekomjerne težine ili pretile prema Udruzi za prevenciju pretilosti kućnih ljubimaca.
Odvajanje vremena za istraživanje pravilne prehrane za vašeg psa također će vam pomoći da dobijete vrijedne informacije o vlastitoj prehrani. Postoji mnogo zdravih grickalica koje bi mogle biti od koristi vama i vašem ljubimcu. Evo kratkog popisa hrane u kojoj oboje možete uživati:
- Banane
- Kokice, bez soli i maslaca
- Kriške jabuke, bez sjemenki i jezgre
- Dinja
- Zeleni grah
- Tikvice, mrkva
Miran san
U svijetu u kojem smo neprestano povezani i bombardirani informacijama 24/7, razumljivo je da je dobro spavanje luksuz kada bi trebalo biti nužno. Nedostatak sna sprječava tijelo da obnovi svoje stanice energijom i utječe na raspoloženje, sposobnost učenja i stvaranja sjećanja, kao i na promjenu otpuštanja hormona.