Od svibnja 1949., Mjesec svijesti o mentalnom zdravlju obilježava se u Sjedinjenim Državama kako bi se pomoglo privući pozornost medija i javnosti na mentalno zdravlje putem lokalnih događanja, novog izvještavanja i poticanja profesionalnih pregleda.

Mental Health America, nacionalna neprofitna organizacija pomaže u koordinaciji i promicanju potrebe za podizanjem svijesti o mentalnom zdravlju. Svake godine ova organizacija odabire temu za Mjesec svjesnosti o mentalnom zdravlju, a tema 2019. je "#4Mind4Body".

Vježbajte sa svojim psom

Posjedovanje psa jamstvo je da ćete barem tri do četiri puta dnevno izlaziti vani. Smatraju vas odgovornim za izlazak iz kuće i izlazak u prirodu tako što ćete ih izvesti u šetnju. Vježbanje sa svojim psom pomoći će vam da poboljšate opće raspoloženje koje inače ne biste postigli jednostavnim boravkom u kući.

Ušuškavanje uz vašeg psa osigurava bolji noćni san zbog povećanja i smanjenja određenih kemikalija u mozgu

Pravilna prehrana

Svi znamo da pridržavanje zdrave prehrane može biti izazovno. Toliko izazovno da čak i vlasnici teško drže svoje ljubimce na dijeti, a da ne spominjemo sebe. SAD trenutno ima otprilike 53% pasa koji spadaju u kategoriju prekomjerne težine ili pretile prema Udruzi za prevenciju pretilosti kućnih ljubimaca.

Odvajanje vremena za istraživanje pravilne prehrane za vašeg psa također će vam pomoći da dobijete vrijedne informacije o vlastitoj prehrani. Postoji mnogo zdravih grickalica koje bi mogle biti od koristi vama i vašem ljubimcu. Evo kratkog popisa hrane u kojoj oboje možete uživati:

• Banane
• Kokice, bez soli i maslaca
• Kriške jabuke, bez sjemenki i jezgre
• Dinja
• Zeleni grah
• Tikvice, mrkva

Miran san

U svijetu u kojem smo neprestano povezani i bombardirani informacijama 24/7, razumljivo je da je dobro spavanje luksuz kada bi trebalo biti nužno. Nedostatak sna sprječava tijelo da obnovi svoje stanice energijom i utječe na raspoloženje, sposobnost učenja i stvaranja sjećanja, kao i na promjenu otpuštanja hormona.